Na sua essência, o Yôga Tibetano é um dos segredos melhor
guardados para promover a saúde. A sua prática abre as portas ao sistema
energético corpo/mente, parecendo que balança a sua energia.
A simples prática
dos Ritos da Eterna Juventude ocupa um mínimo de esforço e tempo diário, mas
pode incrementar dramaticamente a força e a resistência física, bem como a
acuidade mental.
Com a prática do Yoga Tibetano, estes benefícios são
exponenciais.
A sua prática regular alivia as tensões musculares e o sistema
nervoso, melhora a respiração e a digestão, beneficia o sistema cardiovascular
e leva-nos a um relaxamento profundo e ao bem estar.
Quando todas as glândulas endócrinas funcionam em harmonia, uma
pessoa tem mais energia e vitalidade sem desconforto. As hormonas bem
equilibradas ajudam no síndroma pré-menstrual e nos desconfortos da menopausa,
melhorando a energia sexual. Também, quando as hormonas se encontram em
desequilíbrio, existe uma maior predisposição para mudanças de humor e a
doença.
Vamos ver alguns dos aspectos físicos que esta prática
proporciona:
Fortalecimento da massa óssea: O Yoga Tibetano torna
todos os ossos do corpo mais resistentes, o que previne fracturas e a perda de
massa óssea, como é o caso da osteoporose.
Elimina o duplo queixo: Um duplo queixo não
sobrevive ao Yoga Tibetano. Tire uma fotografia sua agora e outra após três
meses de prática regular. Verificará também um corpo mais tonificado. Este é um
dos pormenores do aspecto rejuvenescido.
Reduz o pneu e desenvolve os abdominais: Bem praticado, o Yoga
Tibetano, alivia-o dos pneus , proporcionando-lhe um abdómen bem proporcionado.
Oxigena o corpo: O oxigénio é um elemento
necessário à queima de combustível. Quanto mais oxigena o seu corpo, maior o
seu metabolismo. Isto significa perda do tecido gordo em excesso. Estes
exercícios requerem inspirações e expirações completas, o que resulta em
respiração completa e melhor oxigenação. Quando as pessoas se sentam nas suas
secretárias, durante a maior parte do dia, não fazem uma respiração completa, o
que as impede de fornecerem adequadamente o oxigénio necessário ao corpo.
Melhoria do tónus muscular: Esta prática permite-lhe
adquirir uma musculatura bem proporcionada, sentindo a diferença ao fim de um
mês de prática.
Drena o sistema linfático: O sistema linfático
expele as toxinas do corpo. Mas ao contrário de outros sistemas do corpo não
tem uma bomba. No entanto, este sistema beneficia do movimento e do exercício.
A acção do Yoga Tibetano, ao comprimir e alongar os diversos órgãos, glândulas
e músculos, ajuda a drenagem do sistema linfático. Como resultado, você expele
as toxinas mais rapidamente.
Ajuda a desintoxicar o corpo: Similar ao ponto
anterior. Algumas pessoas sentem-se tontas e enjoadas quando começam a praticar
o Yoga Tibetano. Alguns praticantes avançados sentem-no de vez em quando. Não
se preocupe! Vá devagar, quando isto acontece. A razão destas sensações deriva
do seu corpo se estar a desintoxicar, enquanto as toxinas estão a ser
libertadas.
Melhora a sua postura: A prática do Yoga
Tibetano ajuda-o a ter uma postura direita com naturalidade. Um contributo
importante para o seu bem-estar e carisma.
Torna a sua coluna mais flexível: Este aspecto contribui
para a saúde da sua coluna vertebral. Praticando o Yoga Tibetano diariamente,
irá sentir-se mais flexível no comum dos seus músculos e articulações. Muitas
vezes, sentimos e ouvimos as nossas vértebras a posicionarem-se melhor durante
a prática. Esta é a forma ideal da coluna funcionar, isto é, fluida!
O Yoga Tibetano ajuda-o a sentir-se mais vivo
: O
Yoga Tibetano estimula o sistema de activação reticular do cérebro e equilibra
os hemisférios esquerdo e direito. Isto resulta em pensamentos mais intensos e
claros, bem como numa maior facilidade de integração da criatividade com o
pensamento lógico.
Esta é uma pequena abordagem aos benefícios desta prática.
Espantosa por ser tão simples, com resultados tão importantes para a saúde e
bem-estar.
Afinal, o segredo do aspecto jovial e robusto dos monges tibetanos.
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